こんにちは。具です。
生理痛でつらいのに、「これくらいで保健室に行っていいのかな」 と悩んだことはありませんか？
日々、保健室で仕事をしていると、「生理痛がつらい」という理由で来室する生徒にたびたび出会います。中には、「ようやくたどり着いた…」というかのように、体を引きずるようにして入ってくる、症状が重い生徒も。
ーー何度も行ったら迷惑かも。
ーー甘えだと思われたらどうしよう。
生徒と話していて、生理痛で保健室へ行くことはダメなんじゃないかと思っている子がいることがわかりました。実際に「生理痛くらいで」と言われた経験がある子もいれば、「なんとなく」そう思い込んでいる子もいて、生理痛で苦しんでいるのに、保健室への来室をためらったり、足が遠のいてしまったりするのはつらいなと、率直に感じます。
今回は、生理痛と保健室についてのよくある疑問に、 養護教諭の立場からQ&A形式で答えます。
💡【結論】生理痛のときに、保健室へ行っていい！
生理痛がつらいとき、保健室に行っても大丈夫です🙆♀️実
際に保健室には、生理痛を理由に来室する生徒が多くいます。生理痛は、 我慢しなければならないものではありません。痛みの強さやつらさは、 人によって違うし、月によって症状の強さは変わります。
「動けないほどじゃないから」
「前よりはマシだから」
そうやって、なにかと比べる必要はまったくありません。私は声を大にして言いたい。“つらい”と感じた時点で、 保健室へ来ていい！
それが毎月になってもいいんです。痛みには個人差があるし、周囲の理解にも差があるかもしれません。でも、「痛みがつらい」「PMSがつらい」
PMS（月経前症候群）：月経の3〜10日前頃から発生する心身の不調（イライラ・眠気・落ち込み・乳房の張り・腹痛等、その症状は200種類以上！）のこと。月経が始まると消失するのが特徴。
とにかく、「つらい」と思ったら、迷わず来てほしい。いつもそう思っています。
生理痛で何度も保健室へ行くと、迷惑？
迷惑だなんて、思ってないですよ！
特に、毎月のように生理痛を理由に来室する子は、来室回数を気にしているのですが、回数はまったく関係ないし、気にしなくてヨシ。
毎月つらいなら、婦人科へ
毎月保健室へくるような子や生理痛が重い子には、婦人科への受診を一度は勧めています🏥
なぜなら、その生理痛が、婦人科系疾患の可能性もあるからです。
実際に、受診を勧めた結果、子宮内膜症や月経困難症だったという例がいくつもあります。低用量ピルや漢方薬の服用を開始したところ、劇的に症状が改善し、来室がパタリと止まったということも、一度や二度じゃないのです。
それを目の当たりにしているからこそ、生理痛で毎月悩むくらいつらいのであれば、一度は受診してほしいです。
保健室ではどんな対応をしてもらえる？
基本的に、保健室でできる対応としては次のとおりです。
・湯たんぽ等で、からだを温める
・保健室で休む
・養護教諭とおしゃべりして紛らわす
・早退する
まず、 体調について通常の問診（どこが痛いか・どれくらいつらいか・いつから続いているか）をします。「生理痛」や「PMS」と言うことに抵抗があるなら、無理に言わなくてもいいし、話せる範囲で大丈夫👌
たまに「薬がほしい」と言われることがあるのですが、薬を渡す（処方する）のは、薬事法で薬剤師または登録販売者のみと決められているため、養護教諭は渡すことができない決まりになっています。
「生理痛」って正直に言わなきゃダメ？
症状だけ伝えてくれればOK！
言いづらいのに、わざわざ「生理だから」とか「生理痛なので」と言わなくても大丈夫。もちろん保健室でも、口にするのに抵抗があるのであれば、言わなくても大丈夫です。
ただ、こちらから「生理痛？」と聞くことはあるかもしれません。そのときは、首を振って教えてくれるだけでも大丈夫ですよ。必要以上に詳しい説明を求めることはありませんから、安心して、保健室を利用してくれたらうれしいです。
生理で情緒不安定…生理痛ではないけど、休ませてもらえる？
診断名がある・なしに関わらず、「つらい」「休みたい」と感じたのであれば、理由はなんであれ、保健室で休むことができますよ🙆♀️
- そっとしておいてほしい。
- 話を聞いてほしい。
- 横になりたい。
自分なりの「こうすると楽」があると思うので、それを伝えてもらえたら、とてもありがたいです。
生理痛を理由に保健室で休める？
生理痛を理由に、休むことはできます🙆♀️
これ、たまに言われることがあって私も不思議なのですが…「生理痛です」って言わなくても保健室で休ませることはあるし、生理痛を理由に欠席しても大丈夫です。
保健室で休ませるかどうかの判断は、「保健室で休むことによって、授業へ復帰することができるか」だと多います。
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保健室で休める時間はたいてい1時間程度ですから、少し休んだくらいじゃ改善しないようなら、家に帰って休むことを促します。形はどうあれ、「休む」ことはできますので、安心してほしいです。
生理痛で休んだりしたら、成績に影響はある？
影響が出ることは少ないです。
昔は、欠席日数や遅刻・早退の日数が受験に影響するということもありましたが、現在は変わってきていて、公立受験においては、こうした日数はほとんど影響しません（一部の私立高校で、日数を見ている学校はあります）。
また、生理痛による欠席が理由で入試が不利にならないよう、文科省が通知も出しています。
成績や出席日数を気にする気持ち、私も経験がありますが、今は昔とは仕組みが違います。どうか安心して休んだり、保健室を利用してほしいです。
ナプキンから漏れてないか不安で授業も集中できません...なにかいい方法ありませんか？
ナプキン以外のアイテムを使ったり、ピルで軽減することもあります。
生理痛だけでなく、経血量の問題で悩む人、けっこう多いです。タンポンや月経カップ等、ナプキン以外にも生理で使えるアイテムがあるので、そちらに切り替えてみるのはどうでしょう？実際に、タンポンを使って部活の試合を安心して過ごすことができたという声をもらったことがあります。
余談ですが、私のパートナーも、長いこと生理痛や経血量に悩んでいましたが、婦人科を受診してピルをもらったことで、症状が激減しました。
もしかしたら、婦人科系疾患がかくれている可能性もあるので、できるなら一度は受診をしてみてほしいなと思います。
病院に行ってみたいけど、親に言いづらいです。
先生から説明することもできますよ🙆♀️
自分じゃ言うのが恥ずかしかったり、「わかってもらえないんじゃ…」と心配する声もよく聞きます。そのときは、「私から保護者の方へお話しすることもできるよ」と伝えています。そうすると、安心したのか、たいていの子は自分から話をします。お願いされたときは、お迎えにきたタイミングやお電話などなど、養護教諭から説明することもしばしば。
よくよく話を聞いてみると、保護者の方自身が、婦人科の様子をよく知らなかったり、イメージで受診しにくいと感じていることが多かったりします。「婦人科ではどんなことが行われるのか（特に内診について）」をお話しすると、保護者の方もホッとされ、受診につながったケースは1つや2つじゃありません。
🌈おわりに：生理痛は我慢しなくていい！
生理痛って個人差があるので、同性の間でも心無い言葉や偏見にさらされることもあるんですよね。でも、いつの時代も「生理の悩み」は尽きないもの。
「保健室に行っていいのかな」「休んでもいいのかな」と悩んでいる時点で、もう十分つらい状態です。たとえ普段は悩んでいなくても、「今回はちょっとつらいな」と思うときもあるでしょう。
行ってもいいし、話してもいいし、休んでもいいーー保健室はそのためにあります。
本来、「生理（月経）」がくることは「身体が順調に成長している」「身体が機能している」証拠でもあります。でも、生理痛は、あるのが当たり前ではないし、 甘えじゃない。我慢することで良くなるものではありません。
この記事を通して、「保健室へ行ってもいいんだ」「休んでもいいんだ」 と思えるきっかけになればうれしいです。
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ちなみにうちの猫さまは、皮膚の症状が落ち着いてきたものの、下僕たちが仕事で家をあけるときに限り、保護服を継続中。着せられた直後から、あからさまにふてくされています。かゆみが早く落ち着くことを願うばかり…。
